[...] stacjonarnym). Podczas tej przerwy na wykresie dalej pedałowałem, ale niestety zrobiłem sobie pauzę na zegarku. Niemniej odrobiłem te 300kcal z nawiązką. Jeden z moich problemów z dietą jest taki, że dużo mam takich wyjść biznesowych na obiad/kolację. Będę się starał ograniczać kcal przy takich okazjach, ale łatwe to nie będzie... żarcie w [...]
[...] i spaliłem 800 kcal. Jestem z siebie zadowolony, bo łatwo zebrać się na tą siłownie nie było. Jutro powrót do domu. Treningu nie będzie i z dietą przez część dnia może być problem. Zważę się w niedziele i jestem bardzo ciekawy rezultatów po tym pierwszym wyjeździe na redukcji. W najbliższym czasie czekają mnie dwa kolejne, więc muszę wyciągnąć [...]
[...] zeszłego czwartku (wg rozpiski poniżej). Wszystko ok oprócz MC. Mam siłę w nogach i plecach tyle, że ręce "puszczają". Muszę poćwiczyć chyba przedramiona dodatkowo. Mam też problemy z równowagą przy face pull, ale daję rady. Ciężary dobrane ok. Problem w tym, że SneS mi zaraz zmieni trening i znowu będę dwa treningi dopasowywał ciężar :) [...]
[...] po rowerze) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00). Trening: Jazda na rowerze. Tym razem bez gleby... skupiłem się. Tempo aerobowe. Największy problem to wyjechać z miasta i przeżyć stan polskich dróg bez wypadku. Przyjemność z jazdy zaczyna się na mniej uczęszczanych drogach. Tam byłem w stanie utrzymywać sensowne [...]
[...] do uginania nóg. Za to naramienne bardzo mocno zmęczyłem. Trening rozpocząłem 20 min jazdą na rowerku a zakończyłem 25min marszobiegiem na bieżni. Postanowiłem „rozbiegać” problem. Zastosowałem stosunkowo lekki marszobieg (bieg 10km/h i marsz 6.2 km/h). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9823304224745b9991d758aaea6b116.JPG [...]
[...] ale jeszcze raz podkreślę, że bieganie na zewnątrz to zupełnie inna bajka. Nawet lekki podbieg mocno zaburza rytm. To samo mocniejsze podmuchy wiatru. Na bieżni nie ma tych problemów. Ponadto, bieżnia pomaga utrzymywać idealnie równe tempo. W czasie biegu realnego, osoba niewytrenowana ma z tym jakiś tam problem (pomimo gadżetów poprzypinanych [...]
[...] D3 5000 IU (Swanson) Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15gx2) w trakcie treningu Odżywka białkowa 30g Trening: Boli mnie ta lewa noga jak cholera. Był już problem przy rozgrzewce, ale po treningu było jeszcze gorzej. Żadnych szans na interwały. Coś tam potruchtałem i pochodziłem na koniec. Sam trening siłowy taki sobie. Ja [...]
[...] spacery, zabawy z dzieckiem, gry na plazy etc. Plan to 1000-1500 kcal z dodatkowej aktywnosci fizycznej dziennie. Nie chce stracic efektow tej redu. Mam motywacje... Duzy problem tutaj to wilgotnosc 80%... Po bieganiu dochodze do siebie 45 minut @korekom...dziekuje. Choc rewelki nie ma to nieskromnie przyznam, ze duzo powyzej sredniej plazowej [...]
[...] bieżących parametrach i białku 1,5g/kg to wychodzi co najmniej 4kkcal ;-). Chociaż koszt takiego żywienia będzie pewnie znacznie większy niż HC więc są i minusy ;-). Twój "problem" nazywa się g/kg i niewolnik kcal ;) Xzaar pisze bez ogródek. Raz je 4000 kcal, drugim razem 6000kcal. Tak jak czuje i odbiera sygnały z otaczającego go świata, tak [...]
[...] zajadam tylko węgle o niskim IG i tu jest Coleman pogrzebany , bo pewnym rozwiązaniem jest, żeby w większym stopniu zmiejszyć katabolizm, który na redukcji to oczywisty problem i suplementować do poduchy np. takie aminy, jak kupiłem, gdyż są to hydrolizaty i przelatują przez kiszke praktycznie bez trawienia. Takie jest założenie – [...]
Bo to bardzo dobry trning dla początkujących "siłaczy" oraz po długin rozbracie z siłownią :> Poza tym jest niezły na redukcje tkanki tłuszczowej qazar według ciebie to nieodpowiedni trening A co do jedzonka... Zakupiłem sobie wagę no i... Zacznę od początku. Napisałem ciut wcześniej że "czuję się pełny" po tylu [...]
[...] i to dosyć długo. Dłon mam raczej luźno. Odstęp między palcami ok 3mm. Chociaż w sumie pływałam z nią tylko wtedy jak się uczyłam oddychać na dwie strony. Obawiam się że mój problem pewnie leży w technice prowadzenia ręki pod wodą. Generealnie to jestem pływackim samoukiem i pewnie robię masę błędów, o których nawet nie wiem. Z tym ćwiczeniem na [...]
Rzeczywiście wynik TSH jest wysoki i warto zwrócić na to uwagę. Nie sądzę jednak, aby było to powodem Twojego problemu. Pisałeś, że byłeś u urologa i konsultowałeś z nim swój problem. Jaką diagnozę oni postawili? Jakie i na co leki przepisali? Miałeś badaną prostatę? Jeżeli nie, to sugeruję to zrobić. Poza tym, konsultowałeś problem słabego [...]
[...] Wild Ride!", Jones po raz kolejny potwierdził swoje pragnienie odejścia z największej organizacji MMA i wyjaśnił, dlaczego chce znaleźć dla siebie nowy dom. "To jest główny problem dotyczący mojej obecnej sytuacji. W każdym innym zawodzie, jeśli jesteś niezadowolony z tego jak jesteś traktowany, jak ci płacą czy cokolwiek innego, możesz po [...]
[...] Kiedy go tu sprowadzamy, to niemalże można się tego spodziewać. Nie możemy nawet wpuścić go do Las Vegas na mniej niż 12 godzin, aby wprowadzić go do Galerii Sław. To jest problem. Ten facet ma wiele demonów w sobie – wiele demonów. Czy to kogoś jeszcze szokuje? Na pewno nie. To już nie jest szokujące. To wygląda mniej więcej tak: „n jest znowu [...]
[...] jego dzieci tam były i widziały to” – powiedział Reyes w rozmowie z Fanatics View. „To jest najgorsza część w całej sprawie. Facet potrzebuje pomocy. On ma poważne, poważne problemy.” Jones, który powołał się na alkohol jako główny problem stojący za jego działaniami, miał już wcześniej mnóstwo problemów prawnych w całej swojej karierze MMA. [...]
[...] Ngannou" – powiedział Cormier w swoim programie ESPN "DC & RC". "Po prostu uważam, że czas poza rywalizacją, różnica wagi i ci faceci, którzy są tym, kim są, to jest problem. Nie chodzi o to, że Jones stał się gorszy; po prostu ci faceci są na innym poziomie w wadze ciężkiej." Cormier wcześniej mówił, że Jones jest człowiekiem, który [...]
[...] tego pojedynku. Jednak w związku z brakiem aktywności byłego mistrza wagi półciężkiej UFC Jona Jonesa (26-1 MMA, 20-1 UFC) od lutego 2020 roku i mającego własne problemy negocjacyjne do uporządkowania z organizacją, Ngannou jest zmęczony zwracaniem się do niego jako potencjalnego następnego przeciwnika. "Myślę, że pierwszą rzeczą, [...]
[...] czyli FBW ABC i poćwiczę tak 2 miesiące jak mówiłeś. Progresje robić co trening, tak? Czyli muszę zacząć od jakiegoś niższego pułapu ciężarów rozumiem. Z dietą mam niestety problem... Na śniadanie płatki owsiane, jaja (robie z tego omlet) to tutaj jestem w stanie utrzymać, ale dalej mi ciężko. Wiem mniej więcej jak powinna wyglądać dieta, więc z [...]
[...] jakiegoś niższego pułapu ciężarów rozumiem. zawsze warto zaczac trening od nieco mniejszych ciezarow ale szkol jest wiele poczekam az zaproponujesz Z dietą mam niestety problem... Na śniadanie płatki owsiane, jaja (robie z tego omlet) to tutaj jestem w stanie utrzymać, ale dalej mi ciężko. Wiem mniej więcej jak powinna wyglądać dieta, więc [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
